较长一段时间，我清点着腕表表针声入眠

走入咨询室以前，情绪一直忐忑不安的。大家带上痛苦、待处理的难题、好奇心和对不明的惶恐不安，不清楚要踏入一个什么样的旅途。

大家特邀了一些盆友叙述自身跟心理咨询的小故事，及其由它产生的更改。今日，我们一起听一听迷了路的糜鹿和咨询师的小故事～

“或许很多事儿是必须交由技术专业的人去做的”

第一次注意心理咨询这个词，就是我上普通高中的情况下。那时候的我们经常感到工作压力和躁动不安，又不知道该和谁倾吐。因此，我还在在网上开展了检索，想要知道自身这是怎么了，为何自身总是会感觉喘不上气。

最终，心理咨询与神经内科变成了百度搜索发生頻率最高的词语。

这是我第一次用心对待心理咨询这个词，我觉得，或许它会处理我的疑虑。

刚进普通高中的我，周边没有一个了解的同学们，最更好的小伙伴也在隔得太远的班集体，伴随着学习任务加剧，自身渐渐地逐渐感到工作压力。直至高二期内，家中发生了不幸，自身的成果也逐渐下降，在紧张与躁动不安中，我带着焦虑不安的心态进入了高三。

高三就是我人的大脑绷得更紧的情况下。考试成绩波澜起伏，间距自个的总体目标越走越远。家世不太好的我自小便被文化教育念书是将来最佳的发展方向，仅有过好今年高考这一关，将来才还有机会飞黄腾达；而另一边是亲人突然间的关注要我感到工作压力。做为家中一直以来的小萌新，突然间被老人的舞台聚光灯照射了，沒有欢呼雀跃，只是手足无措。

图/Pinterest

那一段时间，我一直茶不思饭不想，觉得自已越来越脆弱又敏感，一言不合就哗啦哗啦落泪。茫然、工作压力与失眠症，我不会主动地将他们都默默地咽下掉，屏蔽掉各种声音，只剩余临睡前腕表表针的行走声和泪水滑到枕芯的晃动音。

我有很亲昵的盆友，也尚需我非常好的亲姐姐，但我却没有办法向有人说出入口，害怕自身的负面情绪会损害到他们。我尝试和母亲谈起这一情况，她仅仅说我想的太多，过度紧张罢了，释放压力释放压力就行。道理我都懂，可我还是很难受。

我并没有指责母亲沒有托着那时候槽糕无比的自身，只是观念到，或许很多事儿是必须交由技术专业的人去做的。

在上学以前我一直都生话在故乡小县城里边，本地沒有心理状态组织，那边较大的人民医院也仅仅有一个叫“睡眠质量心理门诊”的部门，一周只上一次班。看了看自身的零用钱，我还是沒有去那。

之后我进入了高校，再度网上查找了心理咨询。那时候我可以感到自身的情况更糟心了，由于我对外部的很多刺激性早已没有反映。无论是新校园内和新朋友，或是特色美食景色，我认为，都莫过于此，和我没关系。或许就是我都还没彻底发麻，心里或是有一个声响在提醒自身：如今你该为自己做点什么了。

恰好大家大学配有心理咨询室，咨询师们都是有受到课程培训，市一院里的专业医生也会来完全免费出诊。在每一个寝室门后都贴有该学年咨询师的预定時间和预约方式。在纠结了一个月后，我趁舍友没有，暗自记录下来这一信息内容，并取得成功预定了仅存的一个配额。

“我好像把握住了救生圈”

直到如今，我仍明白地还记得第一次开展心理咨询的场景。

几十分钟的时间段里边，去除前边数分钟的简易沟通交流，剩余的时间段全是我控制不住地泪水直流电，以致于最终我压根没有办法发音。

原本我一直在忍着眼泪，可是咨询师积极把台上的抽纸盒子推过来，柔和地对我说，难受想哭就哭吧，在这儿你不用强忍。只是是这种简洁的一句话，我突然间就认为自身在水里把握住了救生圈，突然间的安稳与舒心，好像有一股能量托着了要往下坠的我。

在提前准备完毕的情况下，我颤抖着响声表明很抱歉，她跟我说无须感到过意不去和不便，说，她能觉得到，我挑选做咨询花了较大的胆量，这早已很不易了，并期待我能够再次挑选做咨询。那一瞬间，我认为自身原来是能够 被掌握的。

图/Pinterest

因此，我便想要去试一下第二次。想不到，最终竟坚持不懈干了接近二十次的咨询。

大家主要是探讨的是我和家中的分歧，伴随着沟通交流渐渐地深层次，我从一开始的非常容易兴奋，到之后的慢慢理智客观，我逐渐敢去应对这种难题，并拥有条理去思索。

实际上在刚开始的几回咨询里，我并沒有感到有哪些天翻地覆的大转变 ，仅仅每星期一次的倾吐要我感到心里舒适了一丝。伴随着话题讨论深层次，我逐渐隔三差五地卡住，不但情况沒有转好，乃至有一些消极悲观——对自已往日的认识造成猜疑。

妈妈的方法确实基本都是恰当且应当的吗？我是不是干了过多不用做的事、担负了我没必要担负的义务？我是不是把自己的部位摆得过高了？这种难题一连好几回让我还在下面的咨询全过程中皱眉头，并显著感到头疼。

如今回忆，这说不定是我还在咨询全过程中有不断进步的一个标示。由于从那以后，我对自身、对自身的往日逐渐开展思索了，而不是保护性地忽视与逃避。

应对这咨询全过程中的难题，在我卡住或者没法思索而停滞不前的情况下，咨询师很耐心地跟我说缘故，并要我先放一放，再带我在另一个视角去对待这种难题。事实上，她从不立即跟我说回答和处理的方法，大部分情况下仅仅聆听我说话，但我渐渐了解，她也是在正确引导我，教我要去找到、去遵从自已内心深处，由于我忽视自身很久很久了。

“向别人寻求帮助并并不是一件必须感到不好意思的事”

现在的我确实十分幸运，在我需要的情况下，我遵从自身内心的音效开展了心理咨询，并选取了这名咨询师。确实非常感谢，这一段咨询历经要我的心灵慢慢拥有能量，而已不是戴着伪造的笑容面罩。

图/Pinterest

我刚开始去照相纪录日常日常生活，有时候逗逗院校里的猫猫，礼拜天和小伙伴出来网红店。不高兴的情况下就为自己积极主动暗示着，不因外部而和自身得理不饶人。有工作压力的情况下就直到礼拜天去KTV，唱自身最想歌曲。焦虑情绪难以入睡的情况下就减慢一点自身的步伐，确实无法修复比较稳定的情况下，我便再度向咨询师传出寻求帮助数据信号。终究当自已碰到不可以独自一人处理的现象时，向别人寻求帮助并并不是一件必须感到不好意思的事。

焦虑情绪、焦虑不安、躁动不安与焦虑等心态，并不会由于咨询之后就能和自身saygoodbye，他们会自始至终与我相随。这种心态就是我自身本就具有的，也可以说是自身手上的一部分；人不只是有所有喜怒哀乐这种简洁的心态。

但是我可以感到，当我独自应对以前这些发生过的状况，自身早已沒有那麼手足无措和无奈了。我的咨询师未曾立即传授给我什么，或者特定要我要去干什么，可是很多物品，仿佛便是这样奇妙地、耳濡目染地，进入了我的身子，控住了我的气场。

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