高圆圆生图流出, 离开百万级精修后, 网友: 这身材我没看错吧！

文：七七‖画：豆子

春天来了，夏天也就不远了

可谓是二月不减肥，三月四月五月徒伤悲呀~

当然，运动最重要的宗旨不是在于减肥

而在于有利于身体健康

对于胖胖的，对减肥有需求的人来说

动一动练一练，不仅能瘦身塑形变得更美丽更有自信的底气

对于身体匀称的，熊熊不建议再减，健康就好

过于瘦弱，不仅不好看，还会影响身体健康

高圆圆一直是演艺圈中少数的冻龄女神

也是很多网友的国民女神

已经四十多的她

依旧拥有着美丽的脸庞

和匀称纤细的身材

相信都知道现在非常多女星都保持着非常自律的健身习惯

而瑜伽这项运动，更是深受喜欢

瑜伽人专注瑜伽的模样是很美的状态

那么就跟着滚滚一起开启健康的瘦身之旅吧~

一起动起来，打开练习！

●金刚跪姿进入，双腿保持与肩同宽，小腿贴金地垫

●吸气，双手放在髋部，脊柱轻轻向后弯曲，伸直大腿肌肉；然后呼气，把双掌放在脚底上

●保持两腿垂直地垫，头部后仰，双掌压住脚底，借此轻轻将脊柱向大腿方向推

●保持30秒左右，双手放回髋部，身体慢慢回正

●山式站立

●双脚打开略比肩宽，脚尖稍稍向外打开

●双手合十放于胸前，慢慢屈膝下蹲

●大臂外侧与大腿内侧互抵，臀部朝向地面方面，脊柱向上延展

●保持30秒左右，匀称呼吸，身体慢慢回到山式

●三角式站立进入，迈出左腿，小腿与大腿成90°，右腿做弓步

●双手向上举起保持笔直，掌心相对，胸部微微向上挺起

●保持30秒左右，均匀呼吸，身体慢慢回正换侧练习

●仰卧于地垫上

●吸气，右腿保持笔直伸展，屈右膝，双手交叉抱住右小腿

●让大腿靠近胸腹部，抬起上半身，并用鼻尖触碰膝盖

●保持10s左右，呼气，慢慢换下左腿还原，换右腿练习

●身体完全平躺地垫上，双腿自然分开伸直

●双手放于身体两侧，与躯干大腿保持一段距离，放松，手掌向上，闭上双眼

●先深长呼吸一次，随后逐渐缓慢呼吸；完全放松。保持体式10-15分钟