为什么有些人越成功越容易怀疑自己？

数据调查表明，女性比男性更容易受到焦虑心态的影响，也更在意别人对她们的看法。而因为她们更容易感到焦虑气馁，进而导致她们缺乏自信，容易感觉自己是“冒充者”。——《她世界》，伊丽莎白·卡拉赫，安娜·德·蒙塔尔洛

什么是冒充者综合征？

通常情况下，通过积极的努力和行动会让人增强自信。然而，有部分人越成功就越焦虑，越是怀疑自己的成就。并且这种怀疑持续存在并恶化。

这种现象叫作“冒充者综合征”。

患有冒充者综合征的人会系统性地抹除自己成功的事实，进而自我批评。在人生的重大转型时期，他们的感觉越强烈。

冒充者综合征患者有什么特点？

社会心理学家弗里茨·海德指出，有冒充者综合征的女性常对自我认知和看法存在偏差。

她们除了自我怀疑和批评之外，通常认为自己不配得到成功，她们将成功归因于不稳定且不受控制的外部因素，如运气、别人的善意，或者对自己的错误高评价。她们并不认为成功源于自身的优点。

总认为自己不够好是一种令人产生无力感的思维方式。心理学界将冒充者综合征视为一种心理陷阱。

冒充者综合征患者会收集各种证据固化对自我的消极看法，集自我批评、自我怀疑和恐惧失败为一体，她们通常会工作过劳或者不断拖延。

女性受过冒充者综合征影响的原因是什么？

1.缺乏自信，表现和形象的持久压力加剧他们对自身能力的不确定性。

2.某行业领域缺乏女性领导，女性倍感孤独。

3.即便社会进步，但是社会依然认为“女性不喜欢掌握权力”“女性容易受情绪影响”“女性只关心孩子”“女性并非真想当领导”……

冒充者综合征会导致什么后果？

冒充者综合征患者通常会自我限制，让自己成为成功最大的敌人。她们通常恐惧成功，害怕被发现被批判。

1.职业倦怠。以最大努力避免最微小的失误，将进一步加强自我怀疑和“冒充者”的感觉。

2.深深的无力感。将事情尽量拖延，错失良机，让身边的人失望，以证实“自己一文不值”。这种恐惧失败和缺乏自信导致的以偏概全的想法将挫伤实现志向所需的动力。

3.让职业生活变得枯燥乏味。她们不允许自己品尝成功，也阻止自己朝理想的发现发展。